Du möchtest deiner Verdauung etwas Gutes tun und suchst nach leckeren Rezepten, die magen- und darmfreundlich sind? Hier findest du genau das: abwechslungsreiche, leicht verdauliche Gerichte für den Alltag – vom darmfreundlichen Frühstück bis hin zu warmen Hauptmahlzeiten und veganen Rezepten. Besonders gut lassen sich diese Gerichte auch mit der LR Darm und Stoffwechselkur kombinieren.
Unsere darmfreundlichen Rezepte basieren auf gesunden Zutaten, die deinen Darm nicht belasten, sondern unterstützen – ganz ohne Verzicht. Ideal bei empfindlichem Magen, Reizdarm oder einfach für mehr Wohlbefinden im Alltag. Lass dich inspirieren und entdecke leckere, darmfreundliche Alternativen für jede Tageszeit!
Diese knusprigen Zucchini Fries aus dem Ofen sind ein perfekter Snack für alle, die es leicht und lecker mögen. Die würzige Panade sorgt für Biss, der cremig-scharfe Dip rundet das Gericht perfekt ab. Ganz ohne Frittieren entstehen im Handumdrehen gesunde Gemüsesticks, die satt machen und Spaß beim Snacken bringen.
Ein würziger, proteinreicher Salat mit Rinderhack, Kidneybohnen, Mais und frischem Gemüse – inspiriert vom klassischen Chili, aber leicht und modern interpretiert. Perfekt für eine ausgewogene, sättigende Mahlzeit im Rahmen der LR Body Mission.
Ein frischer, proteinreicher Salat mit feiner Meeresnote: Dieser Chicoréesalat mit Krabben und Kürbiskernen ist ein leichtes, raffiniertes Gericht – perfekt für warme Tage oder eine bewusste Mahlzeit im Alltag. Mit cremigem Dressing, gerösteten Kürbiskernen und Vollkornbrötchen wird daraus eine ausgewogene Komposition.
Ein frischer, eiweißreicher Salat für jede Gelegenheit: Dieser Champignon-Käsesalat kombiniert knackigen Eisbergsalat, würzigen Schnittkäse, frische Tomaten und aromatische Champignons mit einem cremigen Joghurt-Senf-Dressing.
Dieses cremige Champignon-Gerstoni Risotto bringt gesunde Gerste, aromatische Champignons und herzhaften Parmesan wunderbar zusammen. Mit seinen komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Eiweiß ist es eine sättigende, ausgewogene Mahlzeit – perfekt für deinen bewussten Alltag mit der LR Body Mission.
Diese Champignon-Gemüsepfanne ist ein echtes Wohlfühlgericht: bunt, herzhaft und voller guter Nährstoffe. Mit knackigem Porree, würzigen Champignons, zarten Zucchinischeiben und gebratenem Tofu entsteht ein veganes Gericht, das sättigt und dennoch leicht ist. Ideal für deine LR Body Mission – schnell zubereitet, vielseitig und einfach lecker!
Ein schnelles, farbenfrohes Gericht, das satt macht und gut tut: Bunter Couscous mit Feta vereint zarten Brokkoli, knackige Paprika, cremigen Schmand und fein-würzigen Schafskäse. Dazu sorgt Möhrensaft für eine milde, leicht süßliche Note – ideal als warmes vegetarisches Gericht im Rahmen der LR Body Mission.
Diese bunte Reispfanne mit Hülsenfrüchten ist ein wahres Powerpaket für deinen Körper – voller pflanzlicher Proteine, sättigender Ballaststoffe und knackigem Gemüse. Mit Vollkornreis, Kichererbsen, Kidneybohnen, Erbsen, Paprika und Tomaten bringt sie nicht nur Farbe auf den Teller, sondern auch jede Menge Geschmack. Perfekt für eine ausgewogene, vegane Ernährung – ideal für deine LR Body Mission!
Diese bunte Naturreispfanne ist ein wahres Farb- und Nährstoffwunder auf dem Teller! Mit knackigem Brokkoli, Paprikastreifen, mildem Hüttenkäse und frisch gehackter Kresse ist sie nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch ein echter Energielieferant. Ideal für eine ausgewogene Ernährung – besonders im Rahmen der LR Body Mission.
Dieser Buchweizen-Lauchsalat mit Walnüssen ist ein herrlich nussiger, sättigender Salat voller pflanzlicher Power. Knackiger Apfel, frischer Lauch, saftige Tomaten und würziger Gouda treffen auf nährstoffreichen Buchweizen – abgerundet mit einem frischen Zitronen-Senf-Dressing und knusprigen Walnüssen.
