Proteinmilchreis mit Apfelmus und Zimt – Das perfekte Wohlfühlessen mit extra Proteinen
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Heute erwartet dich ein himmlisches Dessert, das Kindheitserinnerungen weckt und gleichzeitig modern interpretiert wird: ein cremiger Proteinmilchreis mit Apfelmus und Zimt – einfach zum Verlieben!
Dieser Milchreis vereint den klassischen Geschmack von warmem, wohltuendem Reis mit der Extraportion Protein, perfekt für ein sättigendes Frühstück, einen energiereichen Snack oder ein süßes Abendessen. Das Beste? Du kannst das Rezept ganz nach deinem Geschmack abwandeln – von fruchtigen Toppings bis hin zu nussigen Extras ist alles möglich.
Der Milchreis wird traditionell mit Milch zubereitet, aber keine Sorge: Auch mit pflanzlicher Milch wird er wunderbar cremig und lecker.
Ich wünsche dir viel Freude beim Nachkochen und Genießen. Dieses Rezept ist ein Teil der LR Body Mission und wird garantiert ein neuer Lieblingsklassiker in deiner Küche! 😊
Rezept: Proteinmilchreis
Kochutensilien
- Topf mit Deckel
- Schneebesen (oder Löffel zum Rühren)
- Messbecher
Zutaten
- 450 g Milch (3,5% Fett)
- 100 g Milchreis (oder Rundkornreis)
- 50 g Proteinpulver
- 200 g Apfelmus
- 1 Prise Salz
- Zimt (zum Garnieren)
Anleitung
- Milchreis kochen: Den Rundkornreis nach Packungsanweisung in der Milch mit einer Prise Salz zubereiten. Dabei gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.
- Protein unterheben: Kurz bevor der Reis gar ist, das Proteinpulver hinzufügen und gut unterrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Anrichten: Den Milchreis in Schüsseln füllen, mit Zimt bestreuen und das Apfelmus als Topping darüber geben.
Notizen
Serviervorschläge
- Mit frischen Beeren oder Obst wie Banane oder Mango garnieren.
- Für ein nussiges Aroma mit gehackten Mandeln oder Walnüssen bestreuen.
- Dazu passt ein heißer Tee oder ein frischer Smoothie.
Haltbarkeit und Lagerung
- Im Kühlschrank: Bis zu 2 Tage in einem luftdicht verschlossenen Behälter aufbewahren.
- Zum Einfrieren: Möglich, bis zu 3 Monate haltbar. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen.
Perfekte Begleiter für deinen proteinreichen Milchreis!
Der Proteinmilchreis ist nicht nur ein köstlicher Wohlfühl-Snack, sondern auch ein echtes Power-Gericht – und mit diesen Produkten wird deine Ernährung noch unkomplizierter und ausgewogener! Egal, ob du mit der LR BODY MISSION durchstartest oder das FIGUACTIVE Eat Smart-Set ausprobierst, hier findest du alles, um Genuss und Nährstoffe in deinen Alltag zu integrieren.
