Manchmal fehlt einfach die Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit. In solchen Momenten kann ein proteinreicher Mahlzeitenersatz die perfekte Lösung sein. Statt auf Fertigprodukte zurückzugreifen, kannst du ganz einfach deinen eigenen Mahlzeitersatz Drink selber machen. So behältst du die volle Kontrolle über die Zutaten und kannst den Shake an deine Vorlieben anpassen. Aber welche Mahlzeit durch…
Hast du auch das Gefühl, dass Zucker einfach überall ist? Egal ob im Joghurt, in der Soße oder sogar im Brot – oft versteckt er sich, wo man ihn gar nicht vermutet. Doch keine Sorge: Wir zeigen dir, wie der Einstieg ins zuckerfreie Leben gelingt, welche Vorteile das mit sich bringt und wie du mit…
Ein neues Jahr ist der perfekte Moment, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Warum nicht mal etwas Neues ausprobieren und sich einen Monat lang vegan ernähren? Genau darum geht es beim Veganuary! In diesem Artikel erfährst du, was Veganuary bedeutet, warum vegane Ernährung gut für dich, die Umwelt und die Tiere ist, und bekommst…
Adaptogene Kräuter sind wahre Allrounder für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie helfen deinem Körper, Stress besser zu bewältigen, fördern die Konzentration und stärken das Immunsystem.
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für unsere Gesundheit und spielen eine Schlüsselrolle in vielen körperlichen Funktionen. Doch was genau macht Omega-3 so wertvoll, wo findest du es, und wie kannst du sicherstellen, dass du genug davon zu dir nimmst? Hier bekommst du Antworten auf alle Fragen, einschließlich wofür Omega 3 gut ist, was Omega 3 bringt, und…
Entdecke die besten pflanzlichen Eiweißquellen und veganen Proteinquellen für deinen Speiseplan. Mit Tipps, Rezepten und einer praktischen Tabelle für proteinreiche Lebensmittel.
Entdecke einfache und leckere Snack-Ideen für Büro, unterwegs und zu Hause! Tipps für schnelle, sättigende Snacks, die du ganz einfach selber machen kannst – perfekt für eine bewusste Ernährung im Alltag.“
Dieser Blogbeitrag ist ein hilfreicher Leitfaden für alle, die Zeit sparen und gesund essen möchten, indem sie Mahlzeiten im Voraus planen. Besonders für die wärmeren Tage oder für die Arbeit bietet sich die Zubereitung von kalten Meal Prep Rezepten an, die ohne Aufwärmen genossen werden können.
Erfahre, was wirklich hinter beliebten Ernährungsmythen steckt und wie du dich gesünder und informierter ernähren kannst. Von Kohlenhydraten bis Detox – hier gibt’s die Fakten!
